Плиометрика делает мышцы выносливее.
Обновлено 21.08.2012 10:57
Плиометрические упражнения — это упражнения, в которых мышцы внезапно нагружаются и растягиваются, а затем быстро сокращаются. Для их выполн ения атлеты должны, скажем, спрыгнуть со скамьи и быстро вспрыгнуть на другую скамью.
Специализированные тренировки или только лед?
16 Августа 2012
Мы уверены, что классические тренировки хоккеистов на льду важно как минимум раз в неделю дополнять подготовкой в специальном тренировочном центре, в котором как тренажеры, так и места для тренировок оборудованы специально. Более точно направленные тренировки позволяют отработать технику игры.
Межсезонье: развивайте мощность и выносливость.
16 Августа 2012
Межсезонная программа, направленная на увеличение силы и улучшение общей физической формы, должна быть максимально приближена к специфике конкретного вида спорта. Целью программы силового тренинга для межсезонья должна быть подготовка как мышечной системы, так и нейромышечной.
Страница 2 из 2
- «
- Первая
- Предыдущая
- 1
- 2
- Следующая
- Последняя
- »